PICHLERNE GYÖNGYI LAPJA
PICHLERNE GYÖNGYI LAPJA
H
SZÉP MAGYARORSZÁG
 
Támogatás

     

KLIKK A VEREBEKRE :) NAPI "LINK" AJÁNLAT:

gagner de l'argent

_________________ PayPal

 

                   ___________________________________

 

Global Money Factory

gagner de l'argent

 

 
MENÜ
 
A HÁROM GYERMEKEM, TÜCSI, VIKI, ÉS BETTI.:)
Már felnőttek! :) Szépek, jók, egészségesek!!!
 
Drága szépségeim :)

Gyermekeimnek ajánlom: 

"Egy idő után megtanulod a finom különbséget a kézfogás, és az önfeláldozás között... És megtanulod, hogy a vonzalom nem azonos szerelemmel, és a társaság a biztonsággal... És kezded megérteni, hogy a csók nem pecsét, és a bók nem esküszó... És hozzászoksz, hogy emelt fővel és nyitott szemmel fogadd a vereséget: a felnőtt méltóságával, nem pedig a gyermek kétségbeesésével... És belejössz, hogy minden tervedet a mára alapozd, mert a holnap talaja túl ingatag ehhez... Egy idő után kitapasztalod, hogy még a napsugár is éget, ha túl sokáig ér... És megtanulod, hogy valóban sokat kibírsz... hogy valóban erős vagy... és valóban értékes." 

Veronica A. Shoffstall

______________________________________

 
 
Bocsáss meg Uram, hogy egykor nem ismertem fel a védőangyalt, akit küldtél mellém abban a nehéz órában. Olyan rémesen egyszerű volt, görnyedt háttal jött felém, porosan, kopott saruban, szárnyak nélkül, törékenyen.
Még csak nem is köszöntöttem. Lenéztem, elhúzódtam tőle! 
Ki gondolta volna, hogy karjába vesz, felemel, átölel, és megment engem, azon a nehéz órán.
 
Már figyelek! Bárki lehet... angyalod.
                                                           Pichlerne
 

_______________________________________

AMENNYIBEN TETSZETT A LAPOM, KÉREM ÍRJON A VENDÉGKÖNVEMBE...

 

 HA NEM TETSZETT ITT NÁLAM, AKKOR...KLIKK A TYÚKOCSKÁRA.

 MINDENKÉPPEN ÖRÜLÖK, ÉS KÖSZÖNÖM HOGY MEGTISZTELT FIGYELMÉVEL.

...ÉS HA TÉNYLEG TETSZETT, AKKOR TÁMOGATHATJA IS LAPOMAT, AMIT KÖSZÖNÖM SZÉPEN.  

 

 az a bizonyos kisbetűs...: Lapjának hírdetéseit, saját reklámjait, kérem ne a vendégkönyvembe helyezze, erre a célra biztosítottam a menüben Önöknek, Mindenkinek helyet. Köszönöm.

 

 
sok pénz jön
 
PÁROM AZ IDEÁLOM.:)
RAJZ A FÉRJEMRŐL
 
Az én imádott Párommal:)
 
OKOSSÁGOK, VICCES MONDÁSOK A VILÁGBÓL, INNEN-ONNAN

" "

Az idézetekért nem tudok garanciát vállalni,

automata tolja, nem én szelektálom.

______ . _______

HA TETSZETT, AZ IDÉZET, KACAGJ VELEM!!! :D

______________________________________

KEDVENCEM MÉG AMI WINEHOUSE

Hogy egy Amyt kedvelő szavait idézzem:” Ilyen flegmán őszinte, hanyagul elegáns, szétesett mégis bűbájos és dögös énekesnő nagyon kevés van.”

 
 
BEJELENTKEZÉS
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
LINKEK / A KEDVENCEK
 
LINKEK
 
HASZNOS LINKEK
 
számláló

látotagó olvassa a lapot.


googlePR.hu - ingyenes PageRank

 
JÖJJÖN MÁSKOR IS
Indulás: 2004-10-01
 
REKLÁMCSERE


ReklámCsere.hu - Reklámozza ingyen weboldalát!

 
MÁV TUDAKOZÓ
honnan:

hova:
mikor:


 
kÖNYV / MEK
Keresés a MEK-ben:

Szerző:
Cím:
Téma:



Szöveg:
 
Időjárás
 
Honnan?

 

Diéta, amit kedvelek...

Fogyi

 

15 napra a Level Klinika sikeres diétája

 

Reggeli: Minden napra: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé, vagy tea (cukor nélkül)

 

1. nap:

 

Ebéd: 1 narancs

1 tojás

1 tejföl

2 kétszersült

1csésze kávé, vagy tea

 

vacsora: 2 paradicsom

½ fejessaláta

2 tojás /főtt/

2 kétszersűlt

½ tejföl

 

2. nap

 

Ebéd: 1 narancs

1 tojás

1 tejföl

2 kétszersűlt

 

Vacsora: 6 dkg tatár

1paradicsom

1narancs

1kétszersűlt

1csésze kévé vagy tea és ½ dob. tejföl

 

 

3. nap

 

Ebéd: 1 narancs

1 tojás

1 fej saláta

1 tejföl

 

Vacsora: 3 szelet párizsi

1 narancs

1 kétszersűlt

1 csésze kávé, vagy tea

½ tejföl

 

 

4. nap

 

Ebéd: 12,5 dkg turó

1 paradicsom

1 csemegeuborka

1 kétszersűlt

 

Vacsora: 6 dkg tatár

2 paradicsom

1 alma

1 kétszersűlt

 

 

5. nap

 

 

Ebéd: 20 dkg gépsonka

1 paradicsom

1 kétszersűlt

 

Vacsora: 25 dkg zöldség (vegyes, vízbe főtt)

1 tojás

1 paradicsom

 

A diéta után, minden hétfőn reggelire : 1 pohár citromosvíz, ebédre: 1 alma, és 1 kétszersűlt. Vacsorára: 1 tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült

 

Az ötödik nap után 2-5 kgos fogyás tapasztalható, a diáta háromszor ismételhető, a 15. ik napig, 20 kg- os fogyás lesz.

Az elért súly marad, ha minden héten, a hétfői a diétát betartjuk.

 

Hozzávalók 5 napra

10 db narancs

5 db tejföl

8 db paradicsom

6 db tojás

21 db kétszersűlt

2  fej saláta

1 db csemegeuborka

25 dkg zöldség / vegyes/

12 dkg tatár / színhús marhából /

12,5 túró /sovány/

20 dkg gépsonka

1 db alma

3 szelet párizsi

 

A hozzávalók, semmilyen más anyaggal nem helyettesíthetők!

 

 

 

 következő: Lúgos!!!

 

Tesztoszteron eMagazin
Lúgos minta étrendek
A test sav-bázis egyensúlyának optimalizálása
Írta: Tihanyi András dietetikus

 

A korábbiakban, a Táplálkozz úgy mint az őseid! cikkünkben már részletesen tárgyaltuk az ételek szervezetünk sav-bázis egyensúlyára gyakorolt hatását. A kérdést akkor is és most is nagyon fontosnak tartjuk az egészség és a sport-teljesítmény szempontjából egyaránt, valamint azért, mert a nem ideális savas állapotot nagyon könnyű előidézni még az alapvetően jó testépítő táplálkozás mellett is.

A nem elegendő lúgosító zöldség és gyümölcs fogyasztás tipikus, és a problémát fokozza, hogy a fehérje források és a tradicionális bodys szénhidrátok is savasító hatásúak. Az elméleti cikk után most közlünk minta étrendeket is, melyek kifejezetten testépítők számára lettek összeállítva. A gyümölcsök, zöldségek általános fogyasztásán túl a menü az igen komolyan lúgos mazsola és spenót beiktatásával operál. T

 


Lúgos minta étrend 1. (3000 kcal)

     
Mennyiség x
egységnyi
PRAL

Étel
PRAL
szumma

Étkezés
PRAL
szumma
 

Ébredéskor   1 mérőkanál Anabolic Whey,
vagy 100% Whey Protein
10
10
   
    50 g mazsola leturmixolva
-21/2
-10.5
-0.5
 

Reggeli   10 g lenolaj
0
0
   
    10 tojásfehérje (240 g)
teflonon sütve
2.4x1.1
2.64
   
    100 g spenót
-14
-14
   
    70 g kenyérből piritós
1.8
1.26
-10.1
 

Tízórai   70 g kenyér
1.8
1.26
   
    2 db 100 g-os alma
2x-2.2
-4.4
   
    100 g csirkemell
8.7
8.7
5.56
 

Ebéd   10 g lenolaj
0
0
   
    100 g csirkemell
8.7
8.7
   
    70 g fehér rizs főzve
0.7x1.7
1.19
   
    3 dl paradicsomlé
kb. 3x-2.8
-8.4
1.49
 

Uzsonna   50 g (egy marék) mogyoró
-2.8/2
-1.4
   
    1 db 150 g-os banán
-5.5
-8.25
   
    2 dl almalé
2x-2.2
-4.4
-14.05
 

Edzés után   1 mérőkanál Anabolic Whey,
vagy 100% Whey Protein
10
10
   
    70 g mazsola leturmixolva
0.7x-21
-14.7
-4.7
 

Vacsora   10 g lenolaj
0
0
   
    100 g csirkemell
8.7
8.7
   
    70 g fehér rizs főzve
0.7x1.7
1.19
   
    100 g fejessaláta
-2.5
-2.5
7.39
 

Éjszaka   1 mérőkanál Anabolic Whey,
vagy 100% Whey Protein
10
10
10
 

   
A teljes nap savterhelése (lúgos):
-4.91
 

    Az étrend tápértéke        
    Körülbelül 3000 kcal        
    212 g fehérje 29%      
    72 g zsír 22%      
    352 g szénhidrát 48%      
             

 

 

Lúgos minta étrend 2. (2500 kcal)

     
Mennyiség x
egységnyi
PRAL

Étel
PRAL
szumma

Étkezés
PRAL
szumma
 

Reggeli   200 ml tej
2x0.7
1.4
   
    50 g zabpehely
0.5x10.7
5.35
   
    1 mérőkanál Anabolic Whey,
vagy 100% Whey Protein
10
10
   
    10 g lenolaj
0
0
   
    50 g mazsola
-21/2
-10.5
6.25
 

Tízórai   100 g banán
-5.5
-5.5
   
    1 db 100 g-os alma
-2.2
-2.2
   
    10 g lenolaj
0
0
   
    100 g túró
8.7
8.7
1
 

Ebéd   200 g marhahús
2x7.8
15.6
   
    100 g burgonya
-4
-4
   
    100 g spenót
-14
-14
   
    3 dl paradicsomlé
kb. 3x-2.8
-8.4
-10.8
 

Uzsonna   100g vizes tonhal
7.9
7.9
   
    100 g búzakenyér
1.8
1.8
   
    10 g lenolaj
0
0
   
    200 g paradicsom
2x-3.1
-6.2
3.5
 

Edzés után   1 mérőkanál Anabolic Whey,
vagy 100% Whey Protein
10
10
   
    50 g mazsola leturmixolva
-21/2
-10.5
-0.5
 

Vacsora            
    10 tojásfehérje
(1 db=24 g, azaz 240 g)
2.4x1.1
2.64
   
    200 g burgonya
2x-4
-8
   
    100 g brokkoli
-1.2
-1.2
   
    2 dl ásványvíz
2x-1.8
-3.6
-10.16
 

Éjszaka   1 mérőkanál Anabolic Whey,
vagy 100% Whey Protein
10
10
10
 

   
A teljes nap savterhelése (lúgos):
-0.71
 

    Az étrend tápértéke        
    Körülbelül 2500 kcal        
    207 g fehérje 33%      
    53 g zsír 20%      
    282 g szénhidrát 45%      
             

 

 

Egy kis pH érték

Mi az, amitől a sejtjeink úgy félnek, mint ördög a tömjéntől és mindet bevetnek ellene, amivel rendelkeznek?

Mi az, amitől a testépítők is hasonló módon rettegnek és még egy étkezésen belül sem engedhetik meg maguknak, hogy figyelmen kívül hagyják?

Ez a sav. A sav a sejtjeink közötti térben. Erről beszéljünk egy kicsit.

Itt szeretnék megosztani valamit, ami még az orvosi egyetemen sem kapott kellő hangsúlyt: a test sav-bázis egyensúlya és betegségek közötti összefüggés.

Az emberi szervezet csak nagyon szűk körülmények között képes működni. Jól ismert például, hogy a hőmérsékleti tartomány 36,5-37,0 Celsius fok. Ha ettől akár egy fokkal eltér, akkor ott már komoly gondok lépnek fel.

Kevésbé ismert, de legalább olyan fontos a szervezetünk pH értéke. Minden vizes oldatnak megvan a rá jellemző pH értéke. Semlegesnek mondják a 7,0 értékű pH-t, az alatta lévőt savasnak és a felette lévőt pedig lúgosnak. Minél kisebb a pH, annál erősebb a sav, tehát a 5,0 érték erősebb savra (elsavasodásra) utal, mint pl. a 6,0 érték. Az emberi test 7,35-7,45 pH tartományban működik jól.

Ahogy látjuk ez enyhén lúgos tartományban van. Ettől már a kis értékű eltérés is komoly következményekkel jár, akárcsak a hőmérsékletbeli változás, csak ez kevésbé ismert dolog. A sejtjeink lúgos kémhatáshoz vannak hozzászokva. Tudta-e, hogy a tenger vízének (ahol az elején a sejtek kolóniába verődtek) a pH-ja 8,0-8,5? Tudta-e, hogy a magzatvíz (a folyadék, amely körbeveszi a magzatot az anyaméhben) pH-ja 8.5 körül van? Tudta-e, hogy az egészséges, anyatejjel táplált csecsemő vizelete lúgos vegyhatású?

Az anyagcsere folyamán a testünk folyamatosan savakat termel: szénsav, ecetsav, húgysav, tejsav, citromsav stb. A vesénk által kiválasztott vizelet pH értéke 4,8-7,5 között mozog. Csak megemlítem, hogy pl. a kávé és a sör pH-ja 4,0, azaz savasabb, mint a vese által produkált legsavasabb vizelet, amit még kiválasztani képes!!!

Ha a savszint túl magas, akkor a testünk nem lesz képes a savak kiválasztására, és vagy kénytelen elraktározni őket a testszövetekben (zsírszövet elhízás!) vagy pedig semlegesíti őket. Az utóbbit viszont csak úgy tudja végrehajtani, hogy az ehhez szükséges ásványi anyagokat (pl. kalcium) a különféle szervekből, csontokból, fogakból választja ki. Így ez csontritkuláshoz, fogszuvasodáshoz vezet.

Már rég leszoktunk az egészséges (legalább 80%-ban lúgos) ételek fogyasztásáról és a legtöbb ember teste el van savasodva. Erről könnyen meggyőződhet a reggeli vizelet pH értékének megállapításával ha 7,0 alatt van az érték akkor el van savasodva ( tudományos szakkifejezéssel élve acidosisban szenved). A szervezetünk igyekszik megtartani a működését és a savakat a kevésbé fontos területeken (zsírszövet, kötőszövet) raktározza. Amikor ezek a hulladék raktárok is megtelnek, jönnek a fontosabb szervek károsodásai. Tehát, ha megvizsgáljuk egy ember egészségügyi pályáját, akkor megállapíthatjuk, hogy a szívinfarktust vagy a rákot vagy az agyvérzést, mint a végállomást, megelőzte az elhízás, az izületi panasz, a reuma, a gyomorégés, a krónikus fáradtság, az ekcéma vagy bármely egyéb túlsavasodással járó tünet.

Ezek a tünetek különálló betegségneveket kaptak. Felsorolok itt egy pár ilyen nevet, ezeknél a legtöbb esetben kimutatható az elsavasodás: aphta (szájfekély), allergia, arthritis, arthrosis, cellulitis, csontritkulás (osteoporosis), ekcéma, elhízás (obesitas) és ehhez kapcsolódó anyagcserezavar, fáradtság, fogszuvasodás, immunrendszer bizonyos zavarai, gyomorégés, izomláz, korai öregedés, köröm problémák, nyombélfekély, rák, erős testszag, vérnyomás problémák. Az elsavasodott testben elszaporodnak a paraziták (baktériumok, vírusok, gombák, Candida), amelyek szintén elkezdenek savakat termelni és ezeket a salakanyagokat a szervezetünkbe ürítik, így tovább rontják a helyzetet. A paraziták nem szeretik a lúgosabb kémhatású közeget, hanem a savas irányú eltolódást.

Tudta-e azt, hogy egy kezdődő herpeszt meg lehet állítani egy 5% nátrium klórit (NaClO2) oldattal való ecseteléssel, amely erősen lúgos kémhatású? A gombás fertőzés nem mindig látható formában zajlik, de ez magyarázatot ad miért szokott ez visszatérni, ill. miért múlik el olyan nehezen. A sejtjeink ellátása tovább romlik és a szervezetünk vérnyomás emelésével igyekszik kompenzálni. A sejtjeink tovább változnak-alkalmazkodnak ezekhez a zord körülményekhez és innen már csak egy lépés választja el őket a rákos elfajulástól.

A kiút a bázikus (lúgos) étrend kialakítása, helyesebben visszaállítása. Viszont évtizedekig tartó elsavasodáshoz ez lehet, hogy önmagában kevés és szükségünk lenne étrend kiegészítőkre is, hogy lehetőséget adjunk a testünknek az újraépüléshez. Kb. 3 évente a testünk minden egyes eleme teljesen lecserélődik.

A helyes savtalanítás növényi eredetű lúgosító ételek ill. étel kiegészítő fogyasztásából áll. Kalcium karbonát (pl. kagylóhéjból készült kalcium termék) nem szerves kötés formában van jelen és így csak nagyon kis mennyiségben szívódik fel. A szerves formában jelenlévő vegyületek a legjobbak, ezért van szükségünk a sok zöldségre és az ezekből készült táplálék kiegészítőkre. Nagyon fontos még a nagy mennyiségű folyadék fogyasztásra is, hogy a vese képes legyen kiválasztani az ürülő salakanyagokat ill. a semlegesített sa

 
HALOTTAIM EMLÉKÉRE...
HALOTTJAIM EMLÉKÉRE
 
LEGYEN EZ EGY SZÉP PILLANAT
 
giff

 
Rendelhető: pichlerne@gmail.com /06209282976/Japán Kristálygomba, Tibeti kefírgomba


Get your own Poll!
 

 

 
CHAT
Üdvözletem, Az elmúlt egy óra üzeneteit tárolja csupán a chat. Kérem, ezt figyelembe venni
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Bihari Andrea Művésznő festménye.
Örülök, mindig jó szívvel, Tisztelettel...
 
Az Ön Tiszteletére...mert emlékezem
 
Gyönyörűséges látvány
Kedvencem
 
továbbá

 

 

 

 
BlogPlusz
Friss bejegyzések
A blogban még nem található bejegyzés.
Friss hozzászólások
Még nincs hozzászólás.
Archívum
A blogban még nem található bejegyzés.
 
CIGÁNY VAJDA JÓL MONDJA/ megtekinthető a videó/
 
Linkek / Kedvencek2
 
MENÜ 2
 
ELKOPTAM MÁR, UTAMAT JÁRVA!
Meddig járom még utam? Talán ameddig a sarum bírja.
 
HÍRLEVÉL
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
G-MAIL BELÉPÉS
Felhasználónév:
Jelszó:
  SúgóSúgó

Új postafiók regisztrációja
 
NÉVNAP

 





 

Google

 

 

 

Cathérine Deneuve a tévében

 

 
NAPTÁR
2017. Október
HKSCPSV
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
<<   >>
 
Apróhírdetés
 
SMS- HÍRDETŐFAL
 

KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    ÚJRA NYITVA! ~FBLOG~ ÁLLATKÍSÉRLETEKTÕL MENTES A SMINKED? ~HAMAROSAN KREDIT NYEREMÉNY! TERMÉKTESZTEK!~FBLOG~ÚJRA NYITVA!    *****    Astropapa-iskolája mindenkit szeretettel vár és INGYENES TANÁCSOT AD minden kedves érdeklõdõnek!    *****    Supernatural - ODaát - 13. ÉVad - Extrák - Infók - ÉRdekességek - ODaát - Supernatural - 13.ÉVad - Supernatural - ODaát    *****    A csillagjövõ oldalon,nem csak alacsonyak az árak, hanem a tanácsadás, teljesen ingyenes. Szeretettel várlak minden nap    *****    Új design! Az egyetlen magyar Olicity és a legaktívabb Zöld Íjász rajongói oldala! 6. évad & Arrowverse hírek!    *****    No.1 Christina Aguilera Fan Site - Minden ami X-Tina, minden héten újdonságok! Katt!    *****    TelenovelasWeb - Hírek, képek, videók, saját véleménnyel tarkított bejegyzések telenovellákról és a színészekrõl! Gyere!    *****    Hamarosan olvashatók lesznek az oldalamon az Asztro-tükör asztrológiai írásai, cikkei.    *****    Gesztenye, gesztenye, gesztenye... és egy álmos sün! Gyertek az októberi rétre Mályvával és Pipitérrel! Irány a Mesetár!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    Ha te is a letisztult stílus híve vagy, nézz be hozzám! Smink, ruha, kritika //Style and Stuff// Style and Stuff//    *****    MINDEN HÓNAPBAN INGYENES G-PORTÁL SABLON! TELJESEN ÁTSZERKESZTHETÕ A LEGÚJABB KÓDOKKAL! Ne maradj le egyik hónapban sem!    *****    Rendeld meg az asztrológiai csomagok egyikét és teljesen ingyen megbeszélheted velem a kérdéseidet telefonon, skypeon!!!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film! Film!Film!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!    *****    A CSILLAGJÖVÕ OLDALON RENDKÍVÜLI AKCIÓK,LEHETÕSÉGEK.A MEGRENDELÉSEK UTÁN TELJESEN INGYENES KONZULTÁCIÓ,TANÁCSADÁS.VÁRLAK    *****    Õszi manókalandok a réten! Búcsúztassátok el ti is útra kelõ madarainkat Mályvával és Pipitérrel! Gyertek a Mesetárba!    *****    | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale |    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Extrák - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed - Charmed -Játékok